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양식

양송이 브로콜리 볶음

브로콜리를 먼저, 양송이는 나중에

재료가 브로콜리 한 송이와 양송이 열다섯 개뿐입니다. 데치지 않고 올리브유에 바로 볶아 브로콜리의 아삭함을 남기고, 소금 1/2작은술 외에는 아무것도 넣지 않아 재료 본연의 단맛이 그대로 올라옵니다.

#브로콜리#양송이#다이어트#아이반찬#저칼로리
분량
4인분
조리 시간
10분
밑작업
10분
난이도
쉬움
양송이 브로콜리 볶음

밑작업

불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.

1
브로콜리는 큰 송이를 반으로 갈라 크기를 맞춥니다크기가 같아야 익는 시간이 맞습니다.
2
양송이는 씻지 말고 젖은 키친타월로 닦습니다물에 씻으면 물을 먹어 볶을 때 물이 나옵니다.

조리 순서

업소에서 하는 순서 그대로입니다.

  1. 브로콜리를 송이송이 자르고 큰 것은 길게 반 가르기

    단면이 넓어야 기름이 닿아 고소해집니다.

    TIP줄기 부분도 버리지 말고 껍질만 벗겨 함께 볶으면 달큰합니다.
  2. 양송이는 젖은 키친타월로 닦고 두툼하게 썰기

    얇게 썰면 볶는 동안 다 줄어듭니다. 5mm 정도가 좋습니다.

    TIP밑동은 잘라내지 말고 그대로 쓰세요. 향이 진합니다.
  3. 달군 팬에 올리브유 2큰술을 두르기

    팬이 충분히 달아야 브로콜리가 물러지지 않습니다.

  4. 브로콜리를 먼저 넣고 볶기

    브로콜리가 양송이보다 늦게 익습니다. 순서를 지키세요.

    TIP데치지 않고 바로 볶습니다. 데치면 아삭함이 사라집니다.
  5. 브로콜리 색이 진해지기 시작하면 양송이 넣기

    초록색이 선명해지는 순간이 신호입니다.

    TIP양송이는 물이 나오기 전에 볶아 내야 합니다. 오래 두면 흐물해집니다.
  6. 소금 1/2작은술과 후춧가루를 넣고 볶아 마무리

    간은 이게 전부입니다. 짜게 하면 재료 단맛이 묻힙니다.

    TIP후춧가루는 불을 끄기 직전에 넣어야 향이 남습니다.

알아두면 좋은 것

브로콜리 1송이에 양송이 15개, 소금은 1/2작은술

양념이 이것뿐이라 소금을 더 넣고 싶어지지만 참으세요. 재료에서 나오는 단맛이 간을 채웁니다.

브로콜리를 데치지 않는 것이 핵심입니다

데쳐서 볶으면 두 번 익혀 물러집니다. 생으로 볶아야 아삭합니다.

양송이는 씻지 마세요

버섯은 스펀지처럼 물을 흡수합니다. 젖은 키친타월로 닦으면 충분합니다.

본 레시피는 맛 재현 레시피로 실제 레시피와 차이가 있습니다.
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