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한식

돼지고기 오이볶음

오이를 절여 물기를 짜고 마지막에 넣습니다

오이를 돌려깎아 채 썬 뒤 소금에 10분 절여 물기를 꼭 짭니다. 이 과정을 건너뛰면 볶는 동안 물이 쏟아져 볶음이 국이 됩니다. 밑간해 둔 돼지고기를 먼저 익히고 오이는 1분만 볶아 아삭함을 남깁니다.

#오이볶음#돼지고기#다이어트#아이반찬#저염식
분량
4인분
조리 시간
15분
밑작업
40분
난이도
보통
돼지고기 오이볶음

밑작업

불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.

1
고기는 30분 숙성시킵니다밑간이 배어 볶을 때 따로 간할 필요가 없습니다.
2
오이는 가운데 씨 부분을 도려냅니다씨 쪽에 물이 가장 많아 볶으면 물러집니다.

조리 순서

업소에서 하는 순서 그대로입니다.

  1. 돼지고기에 다진 마늘·후추·간장·설탕을 넣어 밑간하고 30분 숙성시키기

    분량의 양념 중 참기름과 통깨만 빼고 넣으면 됩니다.

    TIP숙성 없이 바로 볶으면 고기가 뻣뻣하고 간이 겉돕니다.
  2. 백오이 3개를 3등분해 돌려깎고 씨 부분을 제거한 뒤 얇게 채 썰기

    씨 부분을 도려내는 게 핵심입니다. 여기가 물의 근원입니다.

  3. 채 썬 오이에 소금을 넣어 10분간 절이기

    오이 숨이 죽으면서 물이 빠져나옵니다.

    TIP10분이면 충분합니다. 오래 절이면 짜고 흐물해집니다.
  4. 찬물에 한 번 씻어 물기를 최대한 꼭 짜기

    손으로 힘껏 짜세요. 여기서 남은 물이 나중에 다 나옵니다.

    TIP물기를 대충 짜면 볶음이 아니라 오이국이 됩니다.
  5. 홍고추를 반으로 갈라 씨를 제거하고 얇게 채 썰기

    색을 내는 재료입니다. 오이 굵기에 맞추세요.

  6. 팬에 식용유를 두르고 숙성시킨 돼지고기를 젓가락으로 풀어 가며 볶기

    고기가 뭉치지 않게 젓가락으로 헤쳐 가며 볶습니다.

  7. 고기가 다 익으면 절인 오이와 홍고추를 넣고 1분간 재빨리 볶기

    1분입니다. 더 볶으면 오이가 흐물해집니다.

  8. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌린 뒤 넓은 그릇에 펼쳐 식히기

    한 그릇에 담아 두면 남은 열로 계속 익습니다. 펼쳐서 식히세요.

    TIP식혀야 아삭함이 유지됩니다. 뜨거울 때 담아 두면 물이 고입니다.

알아두면 좋은 것

오이 3개에 돼지고기 250g

오이가 주재료이고 고기는 단백질을 채우는 역할입니다. 고기를 늘리면 오이의 상큼함이 묻힙니다.

절이고 짜는 과정을 건너뛰지 마세요

오이는 90%가 수분입니다. 이 두 단계가 볶음과 국을 가릅니다.

오이는 마지막에 1분만

고기와 함께 처음부터 볶으면 오이가 완전히 익어 흐물해집니다. 아삭함이 이 반찬의 이유입니다.

본 레시피는 맛 재현 레시피로 실제 레시피와 차이가 있습니다.
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