아스파라거스 소고기말이
이음새를 바닥으로 두고 굽다가 고기의 붉은색이 아래에서부터 2/3까지 갈색으로 변하면 뒤집습니다. 눈으로 확인할 수 있는 지점이라 실패가 없는데, 발사믹 글레이즈는 쪼르르 흐르는 정도로만 졸여야 합니다. 너무 조리면 식으면서 딱딱해집니다.
- 분량
- 2인분아스파라거스 12개 기준
- 조리 시간
- 30분
- 난이도
- 보통

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
말아 굽는 동안 소스를 졸입니다.
-
소고기에 소금·후추 밑간
샤브샤브용 소고기에 소금과 후춧가루로 밑간을 해둡니다.
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아스파라거스 겉껍질 벗기기
아스파라거스는 질깃한 겉 껍질을 제거해 줍니다.
TIP필러로 아래쪽 3분의 1만 벗기면 됩니다. -
질긴 아랫부분 잘라 내기
질긴 아랫부분도 손 한 마디 정도 잘라서 준비합니다.
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소고기로 돌돌 말기
아스파라거스에 밑간된 소고기를 돌돌 말아 줍니다.
TIP비스듬히 감아 올리면 고기가 고르게 붙습니다. -
버터 바른 팬에 이음새 아래로
달궈진 팬에 버터를 적당히 바르고 아스파라거스 소고기말이를 이음새가 바닥을 보도록 올립니다.
TIP이음새가 먼저 익어야 굴려도 풀리지 않습니다. -
중불에서 2/3까지 익으면 뒤집기
불은 중불에 놓고 아랫부분에서부터 고기의 붉은색이 2/3까지 갈색으로 구워지면 뒤집어 구워 줍니다.
TIP색이 올라오는 높이가 신호입니다. 시간을 재지 않아도 됩니다. -
발사믹 글레이즈 5~10분 끓이기
고기가 구워지는 동안 발사믹식초 1/2컵, 꿀 1큰술, 레드와인 2큰술을 바글바글 5분에서 10분 끓여 줍니다.
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농도 확인해 불 끄기
소스 묽기는 쪼르르 흐르는 정도가 좋습니다. 너무 많이 조려지면 소스가 딱딱해질 수 있으니 주의합니다.
TIP숟가락으로 떠서 흐르는지 보세요. 뚝뚝 떨어지면 이미 늦습니다. -
글레이즈 끼얹어 담아내기
구워진 아스파라거스 소고기말이에 허니 발사믹 글레이즈를 적당히 끼얹어 접시에 담으면 완성입니다.
TIP먹기 직전에 끼얹어야 고기가 눅눅해지지 않습니다.
알아두면 좋은 것
발사믹이 압도적으로 많습니다. 졸이면서 단맛이 진해지니 꿀은 적게 넣습니다.
발사믹의 시큼함을 둥글게 만듭니다. 없으면 물로 대체해도 됩니다.
아스파라거스는 포만감을 주면서 열량이 낮아 다이어트 중에도 먹을 수 있습니다.







