단호박빵
찐 단호박에 달걀 두 개만 넣어도 전자레인지에서 굳어 빵 모양이 됩니다. 밀가루와 설탕이 들어가지 않아 다이어트 식단으로 쓸 수 있고, 견과류가 씹히는 맛을 더해 밋밋하지 않습니다. 5분이면 완성됩니다.
- 분량
- 2인분
- 조리 시간
- 10분
- 밑작업
- 10분
- 난이도
- 쉬움

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
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찐 단호박을 믹싱볼에 넣고 으깨기
뜨거울 때 으깨야 곱게 풀립니다. 덩어리가 남으면 굳었을 때 갈라집니다.
TIP단호박 껍질이 남으면 씹을 때 질깁니다. 뜨거울 때 숟가락으로 긁어 내세요. -
으깬 단호박에 달걀 2개를 풀어 넣기
달걀이 밀가루를 대신해 반죽을 뭉치게 합니다. 두 개가 최소한입니다.
TIP달걀 하나로는 굳지 않습니다. 반드시 두 개를 넣으세요. -
견과류 믹스 1봉과 올리고당 1큰술을 넣어 섞기
단맛은 단호박과 올리고당이 냅니다. 설탕은 들어가지 않습니다.
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전자레인지용 용기에 반죽을 넣고 5분 돌리기
랩을 씌우고 구멍을 뚫습니다. 김이 갇혀야 속까지 익습니다.
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젓가락으로 찔러 익은 정도를 확인한 뒤 랩 벗기기
반죽이 묻어나면 1분씩 더 돌립니다. 익으면 랩을 벗겨 김을 날립니다.
TIP랩을 씌운 채 두면 물이 맺혀 표면이 축축해집니다. -
먹기 좋은 크기로 썰어 완성
완전히 식힌 뒤 썰면 단면이 깔끔합니다. 냉장 보관하면 이삼 일 갑니다.
TIP뜨거울 때 자르면 부스러집니다. 5분 식힌 뒤 칼을 대세요.
알아두면 좋은 것
달걀이 접착제 역할을 합니다. 단호박이 크면 달걀을 하나 더 넣어야 굳습니다.
단맛은 단호박이 대부분 내고 올리고당은 1큰술만 보탭니다. 다이어트 식단으로 쓰는 이유입니다.
아몬드나 호두 어느 것이든 됩니다. 씹히는 것이 있어야 밋밋하지 않습니다.







