닭가슴살 덮밥
통조림 닭가슴살에 간장과 물만 넣고 끓여 전분물로 농도를 잡으면 중국집 덮밥 소스가 됩니다. 밥에 부어도 흘러내리지 않고 닭가슴살이 소스에 감싸여 퍽퍽하지 않으니, 다이어트 식사로도 부담이 없습니다.
- 분량
- 2인분
- 조리 시간
- 15분
- 밑작업
- 10분
- 난이도
- 보통

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
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팽이버섯 밑동을 잘라 씻고 체에 밭쳐 물기 제거하기
물기가 남으면 소스가 묽어집니다. 팽이버섯은 특히 물을 많이 머금습니다.
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닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자르기
통조림이라 이미 익어 있습니다. 결대로 찢어도 됩니다.
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양파는 채 썰고 대파와 청양고추는 송송 썰기
대파와 고추는 마지막에 넣을 것이니 따로 담아 두세요.
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달군 팬에 식용유를 두르고 약불에서 다진마늘을 30초 볶기
약불이어야 마늘이 타지 않습니다. 향만 내면 됩니다.
TIP기름이 뜨거운 상태에서 마늘을 넣으면 30초 만에 탑니다. 팬을 달구기 전에 넣는 편이 안전합니다. -
채 썬 양파를 넣고 중불로 올려 30초 볶기
양파가 반쯤 투명해지면 됩니다. 완전히 익히지 않아도 국물에서 더 익습니다.
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팽이버섯을 넣고 1분 볶은 뒤 닭가슴살을 넣어 살짝 볶기
닭가슴살은 이미 익어 있으니 데우는 정도면 됩니다. 오래 볶으면 부서집니다.
TIP통조림 닭가슴살은 국물을 따라 내고 넣으세요. 그대로 넣으면 짭니다. -
진간장 2큰술과 물 2종이컵을 넣고 바글바글 끓이기
물이 많아 보여도 전분물로 농도를 잡을 것이라 이 정도가 맞습니다.
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끓으면 약불로 줄여 대파와 청양고추를 넣고 전분물을 부어 1분 끓인 뒤 참기름으로 마무리
전분물은 저으면서 조금씩 넣습니다. 간을 보고 부족하면 소금을 더하세요.
TIP전분물을 센불에 넣으면 덩어리가 집니다. 반드시 약불로 낮춘 뒤에 넣으세요.
알아두면 좋은 것
전분 2큰술에 물 4큰술로 갠 것을 다 씁니다. 묽으면 더 넣지 말고 조금 더 끓이세요.
캔 국물에 염분이 많아 그대로 넣으면 간장을 줄여야 합니다. 따라 내는 편이 조절하기 쉽습니다.
중식 덮밥 특유의 칼칼함을 위한 양입니다. 아이가 먹는다면 대파만 넣으세요.







