새싹 두부 비빔밥
고기 대신 으깬 두부를 올립니다. 살짝 데쳐서 칼로 으깨면 다진 고기와 비슷한 질감이 나오는데, 새싹채소의 아린 맛과 만나면 서로를 채워 줍니다. 고추장 1큰술에 꿀과 매실액을 1작은술씩 넣어 매운맛을 눌러 잡은 양념장입니다.
- 분량
- 1인분두부 100g · 새싹채소 50g 기준
- 조리 시간
- 15분
- 난이도
- 쉬움

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
양념장을 먼저 만들고 재료를 쌓습니다.
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양념장 여섯 가지 섞기
참깨 1작은술, 매실액 1작은술, 꿀 1작은술, 참기름 1작은술, 고추장 1큰술, 다진 마늘 1작은술을 섞어 고추장양념장을 만듭니다.
TIP고추장이 뭉치지 않게 매실액부터 섞으면 잘 풀립니다. -
두부 살짝 데쳐 으깨기
두부는 살짝 데친 후 칼로 으깨 줍니다.
TIP칼등으로 눌러 으깨면 알갱이가 굵게 남아 씹는 맛이 있습니다. -
새싹채소 씻어 물기 빼기
새싹채소를 깨끗이 씻은 후 물기를 빼 줍니다.
TIP새싹은 여려서 세게 씻으면 뭉개집니다. 물에 담가 흔들어 씻으세요. -
현미밥 위에 새싹 올리기
현미밥 위에 물기를 뺀 새싹채소를 올려 줍니다.
TIP밥을 살짝 식혀서 담으세요. 뜨거우면 새싹이 바로 숨이 죽습니다. -
새싹 위에 으깬 두부 얹기
새싹채소 위에 으깬 두부를 얹어 줍니다.
TIP두부를 가운데에 소복이 올리면 비빌 때 양념과 고르게 섞입니다. -
고추장 양념장 곁들이기
고추장 양념장을 곁들이면 완성입니다.
TIP양념장은 한 번에 다 넣지 말고 절반만 넣어 비빈 뒤 맛을 보고 더하세요.
알아두면 좋은 것
고추장만 큰술이고 나머지는 모두 작은술입니다. 꿀과 매실액이 매운맛을 눌러 순하게 만듭니다.
100g이면 한 그릇에 충분합니다. 데쳐서 으깨면 질감이 다진 고기와 비슷해집니다.
새싹과 두부 모두 부드러운 재료입니다. 현미의 씹는 맛이 있어야 한 끼처럼 느껴집니다.







