해산물샐러드와 미나리소스
바질 대신 미나리로 페스토를 만듭니다. 미나리 50g에 깻잎과 마늘, 아몬드를 갈면 향긋한 초록 페스토가 되고, 재료는 마른 팬에 구워 기름을 더하지 않습니다. 새우는 양념에 20분 재웁니다.
- 분량
- 2인분1인분 열량 217kcal · 나트륨 454mg
- 조리 시간
- 20분
- 밑작업
- 30분새우 20분 재우기
- 난이도
- 보통

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
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재료 손질하고 오징어 칼집 내기
새송이버섯은 모양대로 도톰하게 썰고, 방울토마토는 꼭지를 제거한 뒤 열십자 모양을 내고, 오징어 몸통 부분에 사선으로 칼집을 낸 뒤 후춧가루를 뿌립니다.
TIP칼집을 내면 구울 때 오그라들지 않고 모양이 살아납니다. -
새우 양념에 20분 재우기
칵테일새우는 양념에 버무린 뒤 20분간 재웁니다.
TIP다진 마늘·올리브유·레몬즙뿐입니다. 소금을 넣지 않습니다. -
버섯과 토마토 마른 팬에 굽기
중간 불로 달군 마른 팬에 새송이버섯과 방울토마토를 넣어 노릇하게 구워 꺼냅니다.
TIP기름 없이 구우면 재료 본연의 맛이 진해집니다. -
같은 팬에 해산물 굽기
같은 팬에 새우와 오징어를 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 구워 꺼냅니다.
TIP색이 변하면 바로 꺼내세요. 더 구우면 질겨집니다. -
미나리 페스토 곱게 갈기
믹서에 페스토 재료를 넣어 곱게 갑니다.
TIP미나리를 사용하여 재료 본연의 맛을 내고 향긋함을 살렸습니다. -
페스토 깔고 재료 올리기
그릇에 미나리 페스토를 담고 손질한 재료를 올려 마무리합니다.
TIP페스토를 접시에 먼저 깔고 재료를 올립니다. 위에서 끼얹으면 구운 겉면이 젖어 바삭함이 사라집니다.
알아두면 좋은 것
미나리 50g에 깻잎과 마늘, 아몬드를 갈아 만듭니다. 향긋함이 소금을 대신합니다.
기름을 더하지 않아 재료 본연의 맛이 진해집니다.
페스토의 간을 맡습니다. 1인분 454mg이니 더 늘리지 마세요.







