가지말이샐러드
가지를 필러로 뜹니다. 칼로 썰면 두께가 들쭉날쭉한데 필러를 쓰면 얇고 고르게 나와, 기름 없이 구워도 유연하게 말립니다. 소스는 홀그레인머스터드와 레드와인을 섞어 고소함과 떫은맛을 겹쳤습니다.
- 분량
- 1인분1인분 열량 89kcal · 나트륨 58mg
- 조리 시간
- 20분
- 밑작업
- 25분
- 난이도
- 보통

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
-
가지 필러로 길게 뜨기
가지는 길이로 포를 떠 줍니다. 필러를 이용하면 간편하게 할 수 있습니다.
TIP필러가 이 요리의 도구입니다. 칼로 하면 두께가 달라 어떤 건 찢어지고 어떤 건 안 말립니다. -
감자 채 썰어 전분 빼기
감자는 채 썰어 냉수에 담가 전분기를 완전히 빼 줍니다.
TIP물이 맑아질 때까지 갈아 주세요. 전분이 남으면 채소가 서로 붙습니다. -
채소를 감자와 같은 길이로
파프리카, 양파, 청고추는 감자와 같은 길이로 채 썰어 줍니다.
TIP길이를 맞춰야 말았을 때 양쪽이 가지런합니다. -
소스 만들기
소스를 만들어 줍니다.
TIP머스터드 15g에 레드와인 30g입니다. 와인이 두 배라 머스터드의 톡 쏘는 맛이 부드러워집니다. -
가지 기름 없이 굽기
가지를 기름 없이 구워 줍니다.
TIP기름을 두르면 가지가 다 먹어 무거워집니다. 마른 팬에 구우면 유연해지기만 합니다. -
채소 말고 마늘튀김·치즈 올리기
구운 가지를 펴 놓고 준비된 채소를 말아 가지말이를 만들고, 마늘튀김을 올려 소스와 함께 완성한 뒤 파마산치즈를 다져서 먹기 직전에 뿌려 줍니다.
TIP치즈는 먹기 직전에. 미리 뿌리면 습기를 먹고 눅어집니다.
알아두면 좋은 것
1 대 2입니다. 와인의 떫은맛이 머스터드의 고소함과 겹쳐 소금 없이 소스가 섭니다.
가지는 스펀지처럼 기름을 먹습니다. 마른 팬에 구워야 1인분 89kcal에서 멈춥니다.
고칼륨 식품이라 나트륨 배출을 돕습니다. 이 샐러드의 주재료가 가지 250g인 이유입니다.







