치킨완자스프
브로콜리를 우유와 함께 갈아 넣습니다. 삶은 브로콜리를 갈면 국물이 초록빛으로 물들면서 농도가 생겨, 밀가루 루를 적게 써도 스프가 섭니다. 완자에는 다진 대추를 넣어 단맛을 보탰습니다.
- 분량
- 1인분1인분 열량 237kcal · 나트륨 199mg
- 조리 시간
- 30분
- 밑작업
- 25분
- 난이도
- 보통

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
-
닭고기살 곱게 다지기
닭고기살은 곱게 다져 준비합니다.
TIP곱게 다져야 완자가 매끄럽게 뭉쳐집니다. 굵으면 데칠 때 부서집니다. -
대추 씨 빼고 다지기
대추는 씨를 빼고 다집니다.
TIP대추 20g이 완자에 단맛을 넣습니다. 설탕 대신 쓰는 재료입니다. -
당근·양파·표고·마늘 다지기
당근과 양파, 표고버섯, 마늘은 다집니다.
TIP모두 같은 크기로 다지세요. 완자 안에서 익는 속도가 맞아야 합니다. -
브로콜리 삶아 우유와 갈기
삶은 브로콜리는 우유와 함께 갈아 놓습니다.
TIP우유와 함께 갈면 색이 곱고 농도도 생깁니다. 물로 갈면 밍밍합니다. -
완자 재료 섞기
닭고기살에 대추와 채소, 소금, 후춧가루, 참기름을 넣어 골고루 섞습니다.
TIP소금은 0.3g뿐입니다. 대추의 단맛과 크림이 나머지를 맡습니다. -
완자 데치고 루 만들어 끓이기
섞어진 닭고기살을 동글동글하게 완자로 지어 살짝 데쳐 내고, 냄비에 버터와 밀가루를 넣어 볶다가 육수를 넣고 끓인 뒤 우유와 브로콜리 간 것, 생크림을 넣어 한소끔 끓여 완성합니다.
TIP완자를 데쳐서 넣어야 국물이 맑습니다. 생으로 넣으면 다 풀어집니다.
알아두면 좋은 것
대추의 단맛이 완자의 간을 받쳐 줍니다. 1인분 나트륨 199mg입니다.
농도와 색을 동시에 얻습니다. 밀가루를 늘리는 것보다 가볍습니다.
스프에 생반죽을 넣으면 풀어져 죽처럼 됩니다. 데쳐서 겉면을 굳힌 뒤 넣으세요.







