채소초밥
배합초에 레몬과 다시마를 넣습니다. 식초와 설탕만 넣은 배합초보다 향이 넓어져, 생선 없이 채소만 올려도 심심하지 않습니다. 밥은 쌀·현미·현미찹쌀 세 가지를 섞어 고슬하게 짓습니다.
- 분량
- 1인분1인분 열량 393kcal · 나트륨 144mg
- 조리 시간
- 25분
- 밑작업
- 45분잡곡 불리는 시간
- 난이도
- 보통

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
-
세 가지 쌀 불려 고슬하게 짓기
쌀, 현미, 현미찹쌀은 물에 불린 뒤 고슬고슬하게 밥을 짓습니다.
TIP초밥용이라 물을 적게 잡으세요. 배합초가 더해지면 수분이 늘어납니다. -
배합초 만들어 밥과 섞기
식초, 설탕, 다시마, 레몬, 미향을 넣고 초밥용 배합초를 만들어 밥과 섞습니다.
TIP다시마 0.1g과 레몬 0.3g이 향을 넓힙니다. 이것이 소금을 안 쓰는 이유입니다. -
우엉 데쳐 구우기
우엉은 0.5cm 두께로 슬라이스 한 뒤 끓는 물에 데쳐 팬에 굽습니다.
TIP데친 뒤 구우면 아린 맛이 빠지고 단맛이 올라옵니다. -
애호박·파프리카 절여 굽기
애호박과 파프리카는 초밥 크기로 썰어 소금물에 절인 뒤 팬에 굽습니다.
TIP절이면 수분이 빠져 밥 위에 올려도 물이 나오지 않습니다. -
밥을 길쭉하게 만들어 채소 올리기
밥을 초밥 모양으로 길쭉하게 만든 뒤 파프리카, 우엉, 버섯, 애호박을 올려 초밥을 만듭니다.
TIP살짝만 쥐세요. 꽉 쥐면 밥알이 뭉쳐 떡이 됩니다. -
파래김으로 고정하기
길게 썬 파래김으로 채소가 고정되도록 밥을 감쌉니다.
TIP파래김이 띠 역할을 하면서 향도 얹습니다.
알아두면 좋은 것
식초 2.5g에 설탕 2g뿐인데 레몬과 다시마가 향을 넓혀 다른 양념이 필요 없습니다.
1인분 나트륨 144mg입니다. 채소를 굽고 절여 각각의 맛을 세우면 생선이 없어도 됩니다.
배합초가 수분을 더합니다. 물을 평소보다 적게 잡으세요.







