전복내장밥
전복 내장을 소주와 함께 믹서에 갑니다. 소주가 비린내를 잡아 내장을 그대로 쓸 수 있고, 그 초록색 내장이 밥 전체에 감칠맛과 색을 넣습니다. 참기름과 마늘기름을 섞어 쌀을 볶는 것이 시작입니다.
- 분량
- 1인분1인분 열량 280kcal · 나트륨 184mg
- 조리 시간
- 35분
- 밑작업
- 40분찹쌀 불리는 시간
- 난이도
- 어려움

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
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전복 손질하고 내장은 소주에 갈기
전복은 손질해 잘라 주고 전복내장과 소주를 넣어서 믹서에 갑니다.
TIP내장의 초록색이 밥에 색과 감칠맛을 넣습니다. 소주가 비린 끝을 데려갑니다. -
참기름·마늘기름에 쌀 볶기
참기름과 마늘기름을 섞어서 불린 쌀을 볶습니다.
TIP쌀알이 투명해질 때까지 볶으세요. 기름에 코팅되어 밥알이 따로따로 섭니다. -
연근·당근·단호박 각각 볶기
연근, 당근, 단호박은 작은 깍두기 모양으로 잘라 각각 볶아 줍니다.
TIP각각 볶는 이유는 익는 속도가 다르기 때문입니다. 함께 넣으면 단호박만 뭉개집니다. -
전복과 해물 청주 넣고 볶기
전복은 작은 깍두기 모양으로 잘라서 칵테일새우, 바지락살, 다진 마늘, 청주를 넣어 살짝 볶아 줍니다.
TIP살짝만 볶으세요. 마지막에 한 번 더 볶습니다. -
내장 볶다가 쌀과 채소 합치기
냄비에 갈아 준 전복내장을 기름에 볶다가 쌀을 넣고 볶고, 나머지 채소를 넣어 볶습니다.
TIP내장을 먼저 기름에 볶아야 비린 향이 완전히 날아가고 고소함만 남습니다. -
새우·바지락 넣고 마무리
마지막으로 새우와 바지락을 넣고 볶아 완성합니다.
알아두면 좋은 것
전복 내장과 바지락살, 새우의 자체 염분만으로 갑니다. 1인분 나트륨 184mg입니다.
소주 15g이 비린내를 잡습니다. 청주로 대신해도 되지만 도수가 높은 쪽이 효과가 좋습니다.
둘 다 칼륨이 많아 나트륨 배출을 돕습니다. 씹는 맛도 서로 달라 밥이 심심하지 않습니다.







