단호박크림파스타
단호박을 20분 쪄서 체에 내립니다. 크림소스의 농도를 밀가루가 아니라 단호박이 맡기 때문에 소금 0.2g만으로도 소스가 서고, 베이컨의 염분이 나머지를 채웁니다. 마늘을 버터에 은근히 볶아 향을 먼저 만듭니다.
- 분량
- 1인분1인분 열량 237kcal · 나트륨 205mg
- 조리 시간
- 30분
- 밑작업
- 30분
- 난이도
- 보통

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
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단호박 씨 빼고 20분 찌기
단호박은 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 김이 오른 찜통에서 20분 정도 찝니다.
TIP껍질을 미리 벗기면 찌는 시간이 짧아집니다. 20분이 기준입니다. -
체에 내리고 스파게티 삶기
찐 단호박이 한 김 식으면 체에 곱게 내려 준비하고, 스파게티는 소금을 넣고 삶아 건져 놓습니다.
TIP체에 내려야 소스가 매끈합니다. 으깨기만 하면 알갱이가 남습니다. -
베이컨·양송이·양파 다지기
베이컨은 입자 있게 썰고, 양송이버섯은 껍질을 벗겨 다지고, 양파도 입자 있게 다집니다.
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버터에 마늘 은근히 볶기
팬에 버터를 녹인 뒤 다진 마늘을 먼저 넣고 은근히 볶아 향을 만듭니다.
TIP약한 불에서 천천히 볶아야 마늘 향이 버터에 옮겨 붙습니다. 태우면 전부 씁니다. -
베이컨·양송이·양파 넣어 볶기
볶은 마늘에 베이컨과 양송이, 양파를 넣고 다시 볶습니다.
TIP베이컨에서 나오는 기름과 염분이 소스의 간이 됩니다. 소금은 0.2g뿐입니다. -
단호박·크림 넣고 면 합치기
볶은 채소에 육수를 붓고 끓이다가 으깬 단호박, 생크림, 우유를 넣어 한소끔 끓인 뒤 삶은 스파게티를 넣고 한 번 더 끓여 완성합니다.
TIP단호박이 들어가면 금방 걸쭉해집니다. 계속 저어야 바닥이 눌어붙지 않습니다.
알아두면 좋은 것
베이컨 20g에 이미 염분이 있어 이 정도로 끝납니다. 1인분 나트륨 205mg입니다.
밀가루를 쓰지 않아 소스가 무겁지 않고 1인분 237kcal에 그칩니다.
뜨거우면 손이 못 견디고 식으면 굳습니다. 만질 수 있을 정도가 적기입니다.







