당근새우 카나페
무친 재료에 소금을 넣지 않습니다. 사과와 양파, 당근을 레몬즙 6Ts와 식초, 올리브유로만 버무리면 산미가 간을 대신하고, 사과의 단맛이 첨가당 자리를 채웁니다. 새우는 당근 양파 육수에 데칩니다.
- 분량
- 2인분1인분 열량 350kcal · 나트륨 701mg
- 조리 시간
- 15분
- 밑작업
- 20분
- 난이도
- 쉬움

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
-
육수에 새우 데치기
물에 육수 재료와 칵테일새우를 넣어 새우가 익을 때까지 데친 뒤 건집니다.
TIP당근·양파·레몬을 넣은 물입니다. 맹물에 데치는 것과 향이 다릅니다. -
사과·양파 다지고 당근 썰기
사과와 양파는 잘게 다지고 당근은 길게 썹니다.
TIP사과와 양파는 잘게, 당근은 길게. 자르는 크기를 달리해야 씹을 때 층이 생깁니다. -
레몬즙과 올리브유로 버무리기
다진 사과와 양파, 채 썬 당근, 후춧가루, 레몬즙, 식초, 올리브유를 넣어 고루 섞습니다.
TIP레몬즙 6Ts가 들어갑니다. 소금 없이 산미로 간을 세웁니다. -
바게트에 재료 올리기
바게트 위에 버무린 재료를 올립니다.
TIP낼 직전에 올리세요. 미리 올리면 바게트가 젖습니다. -
새우와 파슬리, 블루베리 올리기
데친 새우를 올리고 다진 파슬리와 후춧가루를 뿌린 뒤 블루베리를 올립니다.
TIP블루베리는 마지막에 하나씩 올립니다. 미리 섞으면 물이 나와 바게트가 젖습니다. -
애플민트 올려 마무리
애플민트를 올려 마무리합니다.
TIP민트의 향이 마지막에 얹혀 전체를 정리합니다.
알아두면 좋은 것
1인분 나트륨 701mg 중 상당 부분이 바게트에서 옵니다. 얇게 썰어 쓰면 크게 줄어듭니다.
무침에 소금을 넣지 않습니다. 산미가 짠맛을 대신합니다.
단맛을 가진 사과를 활용해 설탕을 쓰지 않습니다. 양파와 함께 다져 넣으면 매운맛도 함께 눌러 줍니다.







